Piotr Książkiewicz

Plan treningowy jest z definicji tylko jednym z wielu składników. Jest to przepis, który wskazuje nam kolejne działania jakie musimy podjąć, aby poprawiać swoje możliwości wysiłkowe, uwzględniając zasady fizjologii człowieka. Zanim pierwszy raz napisałem uniwersalne plany treningowe miałem w związku z tym spore wątpliwości. Każdy zawodnik jest bowiem inny, potrzebuje innych bodźców, aby pobudzić organizm do działania. Wszyscy potrzebujemy różnego czasu na regenerację. Przede wszystkim jednak każdy z nas zajmuje się na co dzień czym innym, i posiada różne możliwości wysiłkowe danego dnia. Uniwersalne plany treningowe tego niestety nie uwzględniają. Tutaj właśnie kryje się rola trenera, który potrafi do naszego codziennego harmonogramu dopasować trening w taki sposób, aby nadal mógł on być dla nas przyjemnością (to jest szczególnie ważne w treningu amatorów) i miał sens. Trener ma możliwość zmiany naszego planu kiedy mamy słabszy dzień, lub po prostu spędziliśmy więcej czasu w pracy i nie zdążyliśmy wyjść pobiegać. Najgorsze co może być to robić coś na siłę, kiedy nie mamy ochoty, lub źle się czujemy. Zazwyczaj jest to naturalna obrona nadmiernie obciążonego organizmu, a ambitny zawodnik który zdany jest sam na siebie – najczęściej bagatelizuje takie objawy… Dlatego z gotowymi planami treningowymi trzeba się obchodzić dość ostrożnie… 🙂